どこでする?お家でヨガやワークアウトをするためのヒント

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こんにちは、仙台のリノベーション専門店CocoRenoです。
お家で過ごす時間が増えるなか、「家でヨガやワークアウトをしたい」と感じる人が増えています。
誰でも気軽にはじめられるヨガやワークアウトですが、「みんなどの部屋で実践しているのかな?」と気になる人もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回はヨガやワークアウトに最適な、お家のスペースについてご紹介します。
「お家でヨガをはじめたい」「ワークアウトをしているが、いまいち場所にしっくりこない」という人は、ぜひ参考にしてくださいね。

リビングで広々と

お家でヨガやワークアウトをするなら、もっともおすすめしたい場所はリビングです。
ヨガやワークアウトをする際、身体を痛めないためにヨガマットを敷く必要があります。
ヨガマットは想像以上に大きいもの。
さらにワークアウトやヨガ中は、「手を広げる」「伸ばす」など大きな動きをする場合もあるため、身体が周囲の壁・家具にぶつからないよう配慮しなければなりません。
「自分の部屋でヨガをしているけど、狭くてあまりリラックスできない」という人は、ぜひリビングに移動してみてください。
お家の中で一番広い部屋であるリビングなら、ストレスなく身体の動きに集中できるでしょう。

サンルームで日の光を浴びながら

お家にサンルームがある人は、日の光を浴びながらヨガやワークアウトに励むのも良い選択です。
大きめサイズのヨガマットを選ぶことで、身体を汚さずに実施できます。
サンルームでヨガやワークアウトを実施するなら、おすすめの時間帯は朝と夕方。
朝の時間は、太陽の光を浴びることで自律神経が整い、清々しい気持ちでヨガやワークアウトができるでしょう。
夕暮れ時に夕陽を浴びながら行うヨガも、神秘的な雰囲気に包まれリラックスできます。
ご自身の生活リズムに合わせながら、サンルームでヨガやワークアウトを実施してみてくださいね。

寝室で就寝前のリラックスタイム
寝室が広いお家なら、就寝前に寝室でヨガやストレッチをするのも良いでしょう。
ヨガやストレッチは副交感神経を優位にする効果があるため、睡眠の質が向上します。
ベッドの前でヨガやストレッチを実施したあとは寝るだけなので、他の場所と比べて手間や煩わしさを感じないのも嬉しいポイントです。
「ヨガやストレッチがなかなか続かない」とお悩みの人も、手間のかからない寝室で実施することで、習慣化できる可能性が高くなりますよ。

自分にぴったりの場所を見つけてヨガやワークアウトに励もう
お家でヨガやワークアウトをする際は、場所選びがモチベーションを左右します。
今回ご紹介したスペースを試しながら、自分に合った場所を見つけ出してくださいね。